寝方による首への影響【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

日常の中で、一番長い時間、同じ姿勢を取るのは、寝ている時だと思います。

しかも、枕を使う時だと思います。

例外は、逆に枕を使わない時です。

いずれにしても、枕の使い方ですが、就寝時の長時間による姿勢は、

体調面に大きな変化をもたらします。

首への影響ですが、低い枕を使っている時、又、綿のような柔らかい枕を使って横向きに寝た場合、首が垂れ下がるように、傾げた状態になる為、頚椎が歪みを起こしてしまい、根違いを起こす原因に成ってしまいます。

素材で例を挙げると、固さで言えば、そば殻で出来た枕が良いと思います。

又、枕を使わないで横向きに寝た場合も同じことがいえます。

肩幅がある影響で、この場合も、やはり、首を傾げた状態を作ってしまいます。

仰向けで寝た場合、枕と首（頸椎）の関係はどうかと言いますと、

高い枕を使うと、顎を引いて寝る状態を作ってしまい、気道を圧迫させるように成りますので、呼吸がしずらく、いびきをかきやすく成ります。

又、低い枕を使うと、口を開き、気道が開いた状態を作って、喉が乾いてしまい、喉が痛くなってしまいます。

いずれにしても、頚椎が余計な彎曲を起こしてしまい、質の良い睡眠が取れなくなる原因に成ってしまいます。