内面から始める健康習慣 ～デトックスで身体と心をリフレッシュ～【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

整体を通して気付いた事は、なかなか出来ない事ですが、

バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動（無理のない程度に汗をかく事）、排便（大便、小便）、呼吸（特に吐く息【長息】）

この5つは、特に大事に成ります。

当たり前の事がなかなか出来ないのが、今日（こんにち）の生活ですが、このような事が心身の不調に繋がってしまい、

こり、痛みやだるい等の思うように身体が動かない不調和な状態を作ってしまうのです。

もし、偏った食事をしているようでしたら、先ずは、食事から見直す事を始めてみてはいかがでしょうか？

四字熟語で医食同源という言葉が在りますように、身体を動かす上で

大事なのは、食事に成ります。

実は、もっと大事なのは、

大便、小便、汗、吐く息等の老廃物を出す事なんです。

老廃物を溜めていると、毒素を溜めているのと一緒なので、

身体、心身の不調に繋がってしまい、病気の原因（源因）に成ってしまいます。

話しを戻しますが、

食べ過ぎやカロリーオーバーはしない事です。

仕事や日常の活動内容にもよりますが、食べ過ぎやカロリーオーバーは身体（心身）の不調をもたらします。

何故か体調が優れない時は、先ず、食事の仕方や食事内容を変えてみる事を考えてみてはいかがでしょうか？

どうしよもなく具合が悪い時は、夜、一食、食事抜きし、寝る方法も

有りますが、これは、やむを得ない時に成ります。

何か、遺伝的、先天的な不具合な要素が無い限り、

食事は、身体（心身）の具合を整える基礎に成ります。

先ずは、食事の在り方を考えてみる事を、おススメします。