内面リセットから始まる健康法～デトックスが導く心身バランス～【吉川市の整体なら吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

整体の仕事を通して実感していることがあります。
それは簡単なようで実行が難しいのですが、
食事の内容を整えること、睡眠の質を高めること、無理のない運動で軽く汗をかくこと、排泄（大便・小便）、そして呼吸、特に息をしっかり吐くこと（長息）。
この5つは、心身の健康を保つうえで欠かせない要素です。

現代の生活では、こうした「当たり前の習慣」が乱れやすく、
その積み重ねが体調不良や心の不安定さを引き起こします。
結果として、こりや痛み、だるさなど、思うように体が動かない状態を招いてしまいます。

さらに重要なのは、
大便・小便・汗・吐く息といった、体の中の不要なものをきちんと外に出す働きです。
老廃物が排出されずに溜まってしまうと、それは毒素を抱え込んでいるのと同じ状態になり、
身体だけでなく心にも悪影響を及ぼし、やがて不調や病気の根本原因（源因）となってしまうのです。