日常生活の姿勢や動作について【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

日常生活の中では、無意識のうちに同じ姿勢や動作の癖が出てしまうことがあります。
例えば、椅子に座った時につい脚を組んでしまう方は多いと思います。

もし、右脚を左脚の上に乗せて組む癖がある場合は、
反対に左脚を右脚の上に乗せて組むように意識してみるとよいでしょう。

また、野球のピッチャーのように腕を前に振る動作が多い場合は、
意識して腕を後ろに回す動きを取り入れることも大切です。

さらに、野球のバッターやゴルフのスイングのように、
体を一方向に回転させる動作が多い場合も同じで、
反対方向の動きを行うことで身体のバランスを保ちやすくなります。

基本的には、同じ動きを繰り返す場合には、
その反対の動作を取り入れることがポイントです。

一方向だけの動作や姿勢を続けていると、
身体のバランスが崩れ、骨格に偏った癖がつきやすくなります。
その結果、負担のかかりやすい部分に痛みや不調が現れる原因になることがあります。