寝具の選び方【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

睡眠は毎日欠かすことのできない大切な時間ですが、寝具の状態や寝る姿勢によっては、朝起きた時に身体の疲れが残ったり、痛みが出てしまうことがあります。

皆さんは普段どのように睡眠をとっていますか？
どのような寝具を使い、どんな姿勢で眠っているでしょうか。

寝具の中でも特に影響が大きいのが、ベッドのマットレスです。
マットレスのスプリングには様々な種類がありますが、基本的にはやや硬めのスプリングマットレスをおすすめしています。

その理由は、寝ている時の体重のかかり方にあります。
人が仰向けで寝た場合、体の重心は腰のあたりに集中します。もしマットレスが柔らかすぎると、重心のかかる腰の部分だけが沈み込みやすくなります。

すると身体全体のラインが「へ」の字のような形になり、腰椎が過度に反った状態になりやすくなります。
この状態が続くと、腰椎周辺の筋肉に負担がかかり、コリや痛みの原因になることがあります。

柔らかいマットレスは、横になった瞬間は心地よく感じることが多いのですが、長時間の睡眠となると体をしっかり支えきれず、結果的に疲れが残りやすくなることもあります。

マットレスにはさまざまな種類があり、実際に使ってみないと分からない部分もありますが、基本的には身体をしっかり支えてくれる硬めのスプリングマットレスを選ぶことが大切です。