冷えは万病の元【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

冷え性とは、気温に左右されず体が冷たく感じられ、なかなか温まらない状態を指します。
西洋医学では、検査をしても明確な原因が見つからない手足の冷えや寒さの感覚を、体質的なものとして「冷え性」と呼びます。
一方、東洋医学では、体の冷えは改善すべき不調と考え、「冷え症」として治療の対象になります。

冷え性の程度はさまざまで、軽い場合は手足の冷たさを感じる程度ですが、重くなると血流が悪くなり、冷えている部分にしびれが出ることもあり、日常生活に支障をきたすことがあります。
主な原因としては、血行不良やホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

冷え症には大きく分けて4つのタイプがあります。
「下半身型」「四肢末端型」「内臓型」「全身型」です。

「冷えは万病の元」と言われるように、体温の低下は健康に大きく影響します。
体温が1度下がると免疫力は約30％低下し、代謝は10～13％ほど落ち、さらに酵素の働きも50％ほど低下するとされています。

健康な体温の目安は36.5度前後ですが、36.0度から35.0度になると「万病の元」とされ、不調を感じやすくなります。
つまり、体をしっかり温めて血流を良くすることが、病気の予防につながるということです。

また、日常生活の影響も大きく、食事の偏りや睡眠不足、運動不足、入浴習慣の乱れ、スマートフォンの使い過ぎなどの生活習慣が重なると、低体温を招きやすくなり、冷え症の原因となります。