体幹を支える土台・骨盤【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

骨盤は体幹の土台となる重要な部分であり、日頃の姿勢や腰への重心の掛け方によって、少しずつバランスが崩れていきます。

骨盤には、仙骨と腸骨をつなぐ「仙腸関節」という関節が存在し、わずかな可動性を持ちながら、脊椎全体のバランスを保ち、身体に加わる衝撃を和らげる役割を果たしています。
また、この仙腸関節は周囲の靭帯によってしっかりと補強されています。

中には「仙腸関節は動かない」という考え方もありますが、実際には耳状面を持った関節構造で成り立っているため、骨盤へ負担が加われば、その影響によって骨盤のバランスが崩れる事は十分に考えられます。

例えば、脚を組む習慣や、片側に重心を掛けて立つ“休め姿勢”などは、骨盤の歪みを招く代表的な原因です。
右側ばかり、あるいは左側ばかりに体重を掛ける癖が続く事で、骨盤への負担が偏り、身体全体のバランスにも影響が出てきます。

このように、日常生活の様々な姿勢や動作の癖によって、骨盤には歪みが生じやすくなります。
そのため、腰痛予防や体幹バランスを維持していくためには、骨盤の状態を定期的に確認し、必要に応じて骨盤矯正を行う事が大切になってきます。