ハーフ・ファスティング（半断食）のススメ【吉川市の吉川整体療院】 | 整体は埼玉県、吉川の吉川整体療院 | ブログ

日常の当たり前の食事の仕方を、変えてみてはいかがですか？

1週間に1度で良いのですが、ハーフ・ファスティング（半断食）を

してみてはいかがでしょうか？

体内のデトックスです。

体の中の基本的な大事な事は、実は、摂取（とる）ではなく、

排出（毒素を出す）なんです。

食事をすると、体内の中に便となって溜まります。

便は、排出しないといけません。

排出しないと、毒素を溜め込むようになるので、

体調を悪くする。又、病気になってしまう原因にもなります。

ですから、排出が大事なんです。

そこで、体の中に溜めない為にも、ハーフ・ファスティング（半断食）を

オススメします。

休日前の夜からで結構です。「ものを食べない16時間」を作ってみて下さい。

例えば、２０頃夕食を終えるとします。

その後、０時頃に就寝して、翌日、正午くらいまで眠ったとします。

そうすることで、空腹の時間が16時間に達します。

休日の時間を利用することで、無理なくハーフ・ファスティングは、可能になるのです。

毎日空腹の時間を作ろうと無理するより、出来る範囲で、長く続けられる方が大事なのです。

1週間に1度で結構です。まとまった空腹時間を作る事によって、

食べ過ぎなどによる体への負担を、リセットする事が出来るのです。

慣れてくると、便がたくさん出てくるように成り、

デトックス効果（毒素排出効果）も出てくるのです。

なにより、健康が一番です。

病気になる前に、予防を考えてみる事をおススメします。

それが、1週間に1度の体の中からのメンテナンス。

ハーフ・ファスティング（半断食）です。

是非とも、お試し下さい。

これは、AI解析ではありません。